Entrenamiento Funcional
¿Que es?
Este tipo de ejercicio consiste en el trabajo de todas las áreas del cuerpo, proporcionando en ellas un entrenamiento que permita mejorar la funcionalidad de las mismas.¿Que trabajas?
En el entrenamiento funcional se entrena casi la totalidad del cuerpo. Tanto tren inferior como tren superior se ven beneficiados de este ejercicio.Duración
La sesión tiene una duración aproximada de una hora. Los ejercicios se hacen normalmente en intervalos de tiempo de trabajo y tiempos de descanso.
Beneficios Circuito Funcional
- Mejora la postura corporal.
- Conciencia cinestésica.
- Flexibilidad y concentración.
- Tonificación muscular.
- Equilibrio dinámico y estático.
- Eficiencia en los movimientos.
- Estabilidad articular.
- Coordinación motora y de fuerza.
¿Qué es el Entrenamiento Funcional?
El Entrenamiento Funcional (Functional Training) consiste en la realización de ejercicios adaptados a la rutina diaria que tengas, por lo cual mejora mucho tu condición física sin importar el deporte que te encuentres practicando.
Sin embargo, a pesar de que va dirigido a cierta tarea, también permite mantener todos los músculos ejercitados a la vez. Esto es posible gracias a que este tipo de entrenamiento logra combinar distintos tipos de ejercicios que logran mejorar la condición física en general.
En nuestro gimnasio BEFIT te ofrecemos este servicio entrenamiento funcional en Elche, que te ayudará a mantenerte sano y fuerte.
¿Para qué sirve el Entrenamiento Funcional?
El entrenamiento funcional nos permitirá mejorar nuestra condición física en general y añadido a eso una mejora de las funcionalidades para las actividades a desarrollar diarias.
Algunos ejercicios a desarrollar en el Entrenamiento Funcional
- Press de pie o sentado: Ayudan a trabajar los músculos de los hombros, zona abdominal y baja del cuerpo.
- Balanceo con pesas rusas: Trabajan los músculos isquiotibiales, glúteos y abdominales.
- Peso muerto: Trabaja piernas, lumbares, isquiotibiales y glúteos.
- Sentadillas: Mejora toda el área baja del cuerpo, incluyendo los glúteos y piernas.
- Sentadillas con salto: Igual que las sentadillas normales, pero con mejora en los cuádriceps.
- Escaleras: Mejora las piernas, glúteos y mucho más
¿Te interesa practicar el entrenamiento funcional en Elche?
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